首先，我们来介绍一些对脾胃好的食物。粳米、小米、糯米等稻谷末经过精加工，易于消化吸收，非常适合脾胃虚弱者食用。此外，鸡蛋、豆浆、酸奶等高蛋白食物，不仅易于消化，还有助于增强体力，提高免疫力。蔬菜中的西红柿、黄瓜、丝瓜等都是凉性食物，有助于清热解毒，对于脾胃炎症患者来说，吃这些食物有一定的益处。所以，合理选择这些易消化的食物，可以起到补脾强胃的作用。

有些人可能会有排便问题，经常便秘或排便困难。那么，吃些什么来顺畅排便呢？首先，我们可以选择一些富含膳食纤维的食物，如糙米、全麦面包、燕麦等。这些食物中的纤维可以增加肠道蠕动，促进粪便顺利排出。此外，水果中的柚子、苹果、香蕉等都富含纤维，具有润肠通便的效果。此外，豆类食物如豆腐、豆腐乳等也对排便有一定的帮助。总之，增加膳食纤维的摄入，既可以调节脾胃功能，又可以改善排便问题。