3.运动祛湿

　　运动是生命之本。适当的运动对身体很有益处，不仅能够排寒祛湿，而且对于舒缓压力也有很多的帮助，加速代谢，让身体的湿气更好的排出体外，从而使身材看起来不太臃肿。而像很多种运动都能够帮助祛湿，如跑步、瑜伽、太极等。

　　4．改善空气湿度

　　从外环境来说，长期处于潮湿的地方，身体的湿气也会越来越重。从而导致身体越来越臃肿。因此，除了要保持自己居住的地方保持一定干燥舒适之外，对于平时经常接触的衣物也要用吹风机吹干。从而减少身体对湿气的接触。