李桂珍想了想，摇摇头，“我不太喜欢吃青菜，平时水果也就是偶尔吃点苹果。”

“这也是问题之一。”赵医生说，“膳食纤维是肠道的‘清洁工’，能帮助促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道内停留的时间。

现代人吃肉多、吃菜少，纤维摄入不足，导致便秘和肠道毒素积累，长期下来就为肠癌埋下了隐患。”

她补充道，“世界卫生组织建议，成年人每天应该摄入25-30克膳食纤维，但大部分人都远远达不到。李阿姨，您这种长期缺乏纤维的饮食习惯，直接增加了大肠癌的风险。”

李桂珍有些懊悔，“看来真是自己平时不注意，现在后悔也来不及了。”

赵医生点了点头，“幸好您还有治疗的机会，接下来我们会为您安排手术和化疗，尽量延长寿命，提高生活质量。”

赵医生沉思了一下，又讲了一个病例，“去年我们接诊了一位40多岁的男性患者，他长期加班熬夜，喜欢吃烧烤和辣条，几乎不碰蔬菜。

后来出现了排便困难和便血的症状，他以为是痔疮，拖了半年才来医院。结果一查，是大肠癌晚期，已经扩散到肝脏。”

“痔疮和肠癌症状非常相似，很多人就是因此掉以轻心，错失了最佳治疗时机。

其实，痔疮的便血多是鲜红色，而肠癌的便血往往是暗红色或者和粪便混合在一起。一旦发现便血，必须第一时间去做肠镜检查。”

李桂珍叹了一口气，“看来肠癌真的是平时忽视的小问题积累出来的。”

“没错，大肠癌就是这样一步步发展起来的。虽然听起来可怕，但它也是可以预防的。”赵医生说道。

在离开前，李桂珍忍不住问：“赵医生，那对于我家人来说，应该怎么做才能避免重蹈我的覆辙？”

赵医生给出了明确的答案：“第一，要养成规律的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，比如全谷物、蔬菜和水果；第二，减少红肉和加工肉类的摄入，每周最好不要超过3次；

第三，定期进行体检，特别是40岁以上的人，建议每5年做一次肠镜检查，有家族史的人每2-3年查一次。”

她顿了顿，又补充道：“此外，保持适量运动，控制体重，避免久坐，也对肠道健康非常重要。

现代人的生活方式改变了很多，但健康的饮食和作息永远是预防疾病的根本。”