首先，50岁的男人应该多摄入一些蛋白质。随着年龄的增长，肌肉和骨骼的量开始减少。而且，蛋白质对于保持肌肉，提高免疫力以及增强代谢功能都起到了很好的作用。因此，建议50岁男人每天补充15克左右的蛋白质，可以食用一些蛋白质含量高的食物，比如肉类、禽类、鱼类等，也可以选择一些适合自己的蛋白质保健品。

其次，由于身体的代谢率逐渐降低，补充维生素和矿物质也非常重要。特别是维生素C、维生素E、叶酸以及锌等元素都是很重要的。这些营养物质可以促进代谢，增强免疫力，预防疾病和慢性病的发生，提高心理和情感状态等。因此，建议50岁男人每天食用含有这些元素的食品，或者摄取多种综合营养保健品。

此外，随着年龄的增长，男性荷尔蒙水平也逐渐下降，会导致很多身体问题。为了保持身体的健康，50岁男人也可以尝试补充一些大豆异黄酮、淫羊藿提取物、花粉等植物性健康产品，来帮助提高荷尔蒙水平和性能力。