适度运动，增强体质

适量的运动有助于提高身体的抵抗力，增强气血运行。可以选择一些温和的有氧运动，如散步、太极、瑜伽等。这些运动能够促进血液循环，帮助身体排毒，减轻湿疹的症状。此外，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，使身体得到更好的修复，也有助于改善湿疹症状。

情绪管理，减轻压力

心理因素在湿疹的发生和发展中也扮演着重要角色。长期的压力、焦虑、情绪波动可能会导致湿疹加重。因此，建议进行一些心理调适，如冥想、深呼吸，或参加一些愉快的社交活动，保持积极的心态，有助于改善皮肤状况。

中药调理，内外兼治

在中医药方面，可以考虑使用一些清热利湿的中药，如黄芩、蒲公英等，建议在专业中医师的指导下进行。同时，外用一些药膏，如中药的湿疹膏，也能起到一定的缓解作用。需要注意的是，不同的体质需要不同的调理方案，因此，个性化的治疗方案至关重要。