1. 红枣和枸杞

红枣和枸杞都是很常见的补气血食物，具有养血滋阴，补气益精的功效。红枣中有铁、钙、磷、镁、锌等微量元素，有益补气血，养心安神，增强人体免疫力的作用。枸杞中富含多种氨基酸和维生素B和E，也是很好的养血滋阴之物。