1.晨练预防宫寒

冬季早上温度较低，身体内部温度较低，所以许多人都不想出门。然而，冬季早晨是保健的好时候。 此时，人体脏腑功能活跃，预防宫寒的最佳时期。晨练一小时，可以提高体温，加速新陈代谢，促进血液循环，预防宫寒的产生。

2.保暖预防宫寒

在冬天，保持好的衣服会使身体免受寒冷侵害。中医建议女性必须保持腹部和脚部的温暖。腹部是人体阴阳气血的汇合地，要保持腹部温度，防止宫寒。同时，脚部是人体寒冷的重要入口，穿暖脚的袜子和鞋子，可以预防宫寒。