3、搓脚心。搓脚心是个很简便的方法，可以帮助前列腺的保健。先将双手搓热之后，然后使用右手掌去搓左脚掌心，然后再反方向进行。每边各进行50次，可以在早中晚各进行一次，长期坚持下来，对于前列腺的保养是很有好处的。

4、按摩腰腹部。脱去外衣，然后仰卧在床上。用双手分别去按摩两侧的腰眼，同时将双手用力的往肚脐和小腹处去对推。然后双手拇指分别用力往肚脐下的中心线按摩，双手的小指沿着两腿作推、抹以及擦的动作到会阴处，然后两手不离开腹部的返回腰眼处，就这样来回的进行按摩。

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