预防糖尿病，做好这3件事

多运动，不仅是预防糖尿病的措施之一，也能增强抵抗力，降低血糖。每周至少要进行3次运动，且每次运动30分钟以上，才能保证血糖维持在健康的水平范围内。

其次，保持健康的体重，是预防糖尿病的关键，在糖尿病群体中，一大部分患者是由于肥胖引起的，所以，如果体重超标，积极减肥是预防糖尿病的重要措施。

养成健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜、高纤维食物、五谷杂粮，饮食清淡，少吃或不吃重油重盐的食物，能够让血糖处于正常的标准中。